Monica Uehara
Para quem está começando a fazer uma dieta baseada no Programa dos Vigilantes do Peso (Clique aqui, para ver como funciona) é muito importante entender como é a contagem dos "pontos" dos alimentos.Tal contagem é realizada somando os pontos dos alimentos ingeridos ao longo do dia, sendo que o valor de cada alimento se encontra em  uma  tabela de pontos que você pode verificar clicando aqui.
É importante lembrar, que a quantidade de pontos a ser ingerida por pessoa é variável, e depende de seu peso atual. Você pode verificar o número de pontos para sua dieta clicando aqui.
Uma RECEITA PONTUADA, é aquela em que foram somados todos os pontos dos ingredientes que compõem a receita, e posteriormente, calculado o número de pontos de cada porção.
Nossa cozinha dispõe uma série de receitas pontuadas.. Para ver receitinhas light e light pontuadas clique aqui