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| Doce de moranga light |
Apostila "100 docinhos"
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| Bolo de caneca de abacaxi e banana |
Batatinhas com patê de Sazón
Bolinhos assados de risoto
Camarões empanados com coco ralado
Casquinhas de Siri
Coxinhas com massa de batata
Coxinhas da Ofélia
Damascos e ameixas recheados
Empadinhas de palmito (passo-a-passo)
Esfihas fechadas de carne (passo-a-passo)
Fajitas
Flores (ou cestinhas) de massa fillo
Fogazzas
Guacamole de abacaxi e hortelã
Hot Roll (Sushi frito)
|Mini Cuscuz de Palmito
Quibe sequinho
Quibe assado
Pasapalo de ajo (petiscos de alho)
Pasta de alho no pão para churrasco
Patês de ricota light
Patê de ricota e azeitonas pretas light
Patê de ricota e manjericão light
Pepitas de ricota aromatizada
Pipoca no micro-ondas sem gordura
Rolinhos Light Rap 10 de frango
Sushis (passo-a-passo)
Sushis de pão (passo-a-passo)
Tomatinhos cereja com queijo cottage
Torradinhas de alho
Tortinhas de milho verde, alho poró e queijo
Verrine colorida
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| Molho super fácil de camarão e leite de coco |
Sambvuca com grãos de café
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| Bolinhos de risoto |
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| Damascos recheados |
Brigadeiro Rosa no copinho
Brownie com iogurte de ameixa
Cobertura e recheio para bolos sabor beijinho
Creme de Tapioca Brulée com iogurte Activia de Maracujá
Brownie com iogurte de ameixa
Cobertura e recheio para bolos sabor beijinho
Creme de Tapioca Brulée com iogurte Activia de Maracujá
Massa de leite em pó para decorar cupcakes
Pavê de paçoca
Pepitas de trufa com ovolmaltine
Sobremesa fácil de Baileys, doce de leite e iogurte
Surpresas de uva
Pavê de paçoca
Pepitas de trufa com ovolmaltine
Sobremesa fácil de Baileys, doce de leite e iogurte
Surpresas de uva
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| Risoto de quinua e legumes |
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| Camarão empanado com coco |
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| Sopa de aveia e legumes |
Doces
Bolo de caneca com calda de especiarias
Bolo de caneca de abacaxi e banana
Bolo de milho verde sem faria no micro-ondas
Bolo de caneca de abacaxi e banana
Bolo de milho verde sem faria no micro-ondas
Brigadeiro Rosinha no Copinho
Brownie com iogurte de ameixa
Compota de morangos caseira
Creme de abacate com chocolate
Brownie com iogurte de ameixa
Compota de morangos caseira
Creme de abacate com chocolate
Massa de leite em pó para decorar cupcakes
Mousse de iogurte com calda de frutas vermelhas.
Palha italiana cremosa de maçã
Pavê de paçoca
Pepitas de trufa com ovomaltine
Mousse de iogurte com calda de frutas vermelhas.
Palha italiana cremosa de maçã
Pavê de paçoca
Pepitas de trufa com ovomaltine
Sequilhos de leite condensado
Sobremesa fácil de Bailleys e doce de leite
Sobremesa light de iogurte de maracujá e frutas vermelhas
Surpresas de uva
Sobremesa fácil de Bailleys e doce de leite
Sobremesa light de iogurte de maracujá e frutas vermelhas
Surpresas de uva
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| Caldo verde de agrião |
Brigadeiro de café
Brigadeiro de Caipirinha no copinho
Brigadeiro de colher
Brigadeiro de Milho verde
Brigadeiro Rosa no Copinho
Surpresas de uva
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| tortinha de milho verde, queijo e alho poró, |
Acepipes, belisquetes e Finger Food
Festival de risotos
Receitinhas para festas juninas
Receitas Light e Light pontuadas
Receitas e utensílios para micro-ondas
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| Cupcake de pamonha |
Abóbora cozida no micro-ondas (zero ponto por porção)
Abobrinhas Recheadas (6 pontos (carne moída) 4 pontos (frango) 2 pontos (ricota)
Abobrinhas refogadas com carne moída (4porções com 2 pontos cada)
Arroz doce com creme de manga
Berinjela ao forno light (3 pontos por porção)
Bolo de milho verde sem farinha no micro-ondas (10 fatias de 3 pontos cada)
Brócolis cozido no micro-ondas (zero ponto)
Berinjela ao forno light (3 pontos por porção)
Bolo de milho verde sem farinha no micro-ondas (10 fatias de 3 pontos cada)
Brócolis cozido no micro-ondas (zero ponto)
Creme de Abóbora Light (1 ponto por porção)
Doce de abóbora Light (ZERO ponto por porção)
Doce de bananas light (1 ponto por 2 colheres de sopa cheias)
Doce de moranga Light (zero ponto por porção)Doce de bananas light (1 ponto por 2 colheres de sopa cheias)
Espetinhos de salada de frutas com calda de gengibre
Filé mignon com brócolis ao molho oriental (4 pontos por porção)
Fusili ao molho de abobrinha light (4 pontos por porção)Filé mignon com brócolis ao molho oriental (4 pontos por porção)
Guacamole de abacaxi e hortelã
Massa com berinjela ao vinho light (4 pontos por porção)
Missoshiru (2 Pontos Flex ou 2 Propontos por porção)
Missoshiru (2 Pontos Flex ou 2 Propontos por porção)
Molho de Tomate (ZERO ponto por 1/2 xícara)
Papelote de champignon (ZERO ponto por 1/2 xícara de champignon em conserva ou 1 xícara de champignon fresco)
Patês de ricota Light (1 ponto cada porção de 20 gramas)
Patê de ricota e azeitonas pretas Light (5 pontos a cada 100 gramas)
Patê de ricota e manjericão light (4 pontos a cada 100 gramas)
Pepitas de ricota aromatizada
Pipoca no micro-ondas sem gordura (1 ponto Pontos flex ou 4 pontos Propontos)
Risotinho de quinua e legumes
Patê de ricota e azeitonas pretas Light (5 pontos a cada 100 gramas)
Patê de ricota e manjericão light (4 pontos a cada 100 gramas)
Pepitas de ricota aromatizada
Pipoca no micro-ondas sem gordura (1 ponto Pontos flex ou 4 pontos Propontos)
Risotinho de quinua e legumes
Rolinhos Light Rap10 de frango
Sobremesa light de iogurte de maracujá e frutas vermelhas (1 ponto por porção sem o doce de leite)
Sobremesa light de iogurte de maracujá e frutas vermelhas (1 ponto por porção sem o doce de leite)
Sopa cremosa de Abobrinhas Light (1 ponto por porção)
Sopa de legumes e aveia (3 pontos por porção)
Tofu grelhado com molho oriental (2 pontos)
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| Fusili ao molho de abobrinha light |
Micro-ondas:
Abóbora cozida no micro-ondas
batatas recheadas super rápidas no micro-ondas
Bolinho de coco sem farinha no micro-ondas
bolo de milho verde sem farinha no micro-ondas
Brigadeirão
Brócolis cozido no micro-ondas
Mini abóboras recheadas
Pavê de paçoca super fácil
Pipoca sem gordura
Polenta
Pudim de milho verde de micro-ondas
Pudim capuccino de micro-ondas
Pudim capuccino de micro-ondas 2
Bolo de caneca de abacaxi e banana
bolo de caneca de chocolate e especiarias
calda de açúcar (caramelo) de micro-ondas
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| Flores (ou cestinhas) de massa fillo |
Salgados
Abóbora cozida no micro-ondas
Massa com berinjela ao vinho
Massa com berinjela ao vinho light
Mignon suíno com crosta de castanha-do-Pará e redução de laranja
Massa com berinjela ao vinho light
Mignon suíno com crosta de castanha-do-Pará e redução de laranja
Patês de ricota light
Patê de ricota e azeitonas pretas light
Patê de ricota e manjericão light
Pepitas de ricota aromatizada
Polenta no micro-ondas
Polenta Recheada
Patê de ricota e azeitonas pretas light
Patê de ricota e manjericão light
Pepitas de ricota aromatizada
Polenta no micro-ondas
Polenta Recheada
Risoto de camarão e vinho branco
Risoto de carne seca com abóbora
Risoto de limão siciliano e queijo Gruyére
Risoto de carne seca com abóbora
Risoto de limão siciliano e queijo Gruyére
Sopa cremosa de abobrinha Light
Sopa cremosa de batata e mandioquinha gratinada
Sopa de legumes e aveia
Sopa cremosa de batata e mandioquinha gratinada
Sopa de legumes e aveia
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| Brigadeiros de café |
Sopas, Cremes e caldos
Sopa cremosa de abobrinha Light
Sopa cremosa de batata e mandioquinha gratinada
Sopa de legumes e aveia
Sopa cremosa de batata e mandioquinha gratinada
Sopa de legumes e aveia
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| Sushi de pão |
Vigilantes do Peso
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