Monica Uehara

Bolinho feito em 5 minutos. Da para acreditar? Ideal para aplacar a vontade matadora de comer doce. Esta receita não fica muito doce, mas, serve bem para matar a vontade, sem sair do propósito de manter a dieta Low Carb. A medida do adoçante é ideal para quem gosta de chocolate meio amargo (eu gosto.) Caso, você não goste do sabor meio amargo, pode acrescentar um pouco mais de adoçante. Eu não gosto de usar adoçante, nem açúcar, e tento usar o mínimo possível (ainda quero experimentar o Xilitol). Nesta receita, não usei outro ingrediente para adoçar (como frutas, açúcar, mel), para não perder a característica Low Carb.
O bolinho fica com um sabor parecido ao de pão de mel, por causa das especiarias.


Bolinho de cacau com especiarias Low Carb

Ingredientes:
1 ovo
3 colheres (sopa) rasas de farinha de coco
3 colheres ( sopa) de óleo de coco
1 colher ( sopa) rasa de cacau em pó
1 colher (de café) de fermento em pó 
6 gotas de adoçante (usei sucralose)
1 pitada de canela em pó ( opcional)
1 pitada de cravo em pó ( opcional)

Cobertura:
2 quadradinhos de chocolate (70 por cento cacau) aproximadamente 30 gramas
1 colher (sopa) de creme de leite sem o soro
adoçante a gosto (opcional. eu não usei.)



Fiz assim:
Em uma xícara com capacidade para 300 ml, bati o ovo com um garfo. Acrescentei os demais ingredientes da massa, deixando o fermento por último. Misturei muito bem. 
Levei ao micro-ondas por 1 minuto e 20 segundos. Desenformei. (como as características de cada forno é muito variável, experimente o tempo ideal para o seu, fazendo o teste do palito. No meu, o tempo ideal foi 1 minuto e 20 segundos).

Preparei a cobertura:
Derreti o chocolate no micro-ondas da seguinte forma: Piquei o chocolate e levei ao micro-ondas por 30 segundos. Retirei, mexi e voltei ao micro-ondas por mais 30 segundos. Mexi bem até que o chocolate estivesse derretido. (Se ainda não estiver bom, volte por mais 15 segundos e proceda da mesma forma, até que esteja derretido). Misturei o creme de leite e mexi muito bem. (Se achar necessário, adicione um pouquinho de adoçante).
Cortei o bolinho ao meio e passei metade do creme. Utilizei o restante para a cobertura. Polvilhei um pouco do cravo e canela em pó. 

Dicas:
Se você quiser um doce, mais "molhadinho", pode regar a massa, antes de colocar a cobertura, com uma ou duas colheres de leite de coco.
Não é necessário untar a caneca. O bolinho desenforma facilmente. 
Monica Uehara

Continuo experimentando receitas vegetarianas  e veganas. Esse purê foi um achado. Eu adorei e já fiz algumas vezes. A receita é vegana, pois utilizei azeite de oliva ao invés de manteiga e água (ou caldo de legumes) ao invés de leite.
Até quem não é adepto a culinária vegetariana vai apreciar. O sabor é um pouco exótico por conta do curry e do cominho, porém, é sensacional. Para quem não é vegetariano, fica legal servir acompanhando carnes que tenham sabor mais suave, pois ele tem o sabor e aroma bem pronunciados.

Veja também Legumes ao curry de coco - prato vegano


Ingredientes:
4 batatas médias cozidas com sal e espremidas ou amassadas
1 fio de azeite
1 cebola pequena picada
1 dente de alho amassado
1 colher de chá de curry
1 pitada de cominho
pimenta a gosto
demais especiarias ou temperos a gosto
caldo de legumes ou água se necessário

Fiz assim:
Cozinhei as batatas já descascadas em água e sal
Em uma frigideira, coloquei um fio de azeite, adicionei a cebola e o alho e deixei fritar bem, até caramelizar. Abaixei o fogo e juntei a batata amassada, o curry, o cominho e um pouquinho de água quente (se você preferir pode juntar caldo de legumes) porque para o meu gosto, o purê estava espesso demais. Misturei muito bem e desliguei o fogo quando todos os ingredientes estavam bem incorporados. Servi.
Monica Uehara

Esta é uma receita que há muito tempo eu queria experimentar. Eu gostei bastante do resultado por causa da praticidade. É claro que não é como uma pizza tradicional (que você pode ver a receita aqui), feita com fermento biológico e sovada. Mas, a facilidade e rapidez no preparo compensam muito. Não precisa deixar a massa crescer e em meia hora a pizza já está pronta para servir. Eu adoro receitas de liquidificador e esta já está entre as minhas preferidas.

Ingredientes:

1 xícara (chá) de leite
1 ovo
1 colher (chá)  de sal
1 colher (café) de açúcar
1 colher (sopa) de manteiga ou margarina
1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
1 colher (sobremesa) de fermento em pó.

Molho:
3 tomates sem pele picados
1 dente de alho espremido
1 colher de sopa de azeite
ou 1/2 lata de molho pronto
Sal a gosto.

Cobertura:
250 gramas de mussarela
Tomates fatiados
Orégano e azeite a gosto
Ou cobertura de sua preferência ( usei além dos ingredientes acima, 1 vidro de palmitos e meia cebola picada).

Fiz assim:
Comecei preaquecendo o forno em 180 graus e untei com manteiga uma assadeira redonda própria para pizza.
Bati todos os ingredientes da massa no liqüidificador e despejei na assadeira untada.

Levei ao forno até que as bordas começaram a dourar ( cerca de 20 minutos).

Enquanto a massa assava, preparei o molho.
Fritei o alho no azeite e juntei os tomates q já estavam picados e sem a pele ( se você preferir, retire as sementes também). Juntei o sal. Deixei cozinhar até que os tomates estivessem derretidos. ( se faltar líquido, pode adicionar um pouco de água).

Espalhei o molho sobre a massa que já estava pre assada.


Em seguida, coloquei a cobertura e levei ao forno novamente  só com o grill do forno ligado para que o queijo derretesse.

Dica: Eu usei uma assadeira grande, mais ou menos do tamanho de uma pizza tradicional e a massa ficou bem fina. Na minha opinião, é melhor a massa mais fina para que a pizza fique mais crocante.
Monica Uehara


A dica de hoje no blog é um prato vegano e que pode ser light. Para que a receita seja light, é só trocar o leite de coco pela opção light. Tenho optado por pratos vegetarianos ultimamente e comido bem pouca carne.
Eu já havia provado este prato em um restaurante, mas, não gostei porque o prato veio sem sabor. É engraçado como em boa parte dos restaurantes não especializados em comidas vegetarianas os pratos vegetarianos  não têm sabor. Gente! "Pelamordedeus"! Não é porque você não come carne, que você aceita e gosta de tudo que não seja de origem animal! Capricho e amor ao cozinhar, por favor!
Então, foi só caprichar um pouquinho e o prato ficou delicioso.

Ingredientes:
1 abobrinha cortada em cubos (não é necessário retirar a casca)
meio pimentão vermelho cortado em cubos ou em tiras
1 cenoura cortada em rodelas finas
1 colher de sobremesa de curry
2 xícaras de brócolis
1 xícara de milho verde cozido
1 garrafinha de leite de coco (pode ser light)
sal e pimenta a gosto.
1 xícara de tofu (queijo de soja) cortado em cubos (este ingrediente é opcional)

Fiz assim:
Coloquei a cenoura, a abobrinha, o pimentão, o brócolis,  o milho e o curry, em uma panela com uma xícara de água e cozinhei em panela tampada até que os legumes estivessem "al dente". (Se necessário vá acrescentando mais água até que os legumes estejam cozidos.) Juntei o sal, a pimenta, e o leite de coco e destampei a panela para que o caldo engrossasse. Assim, que o caldo ficou mais expesso, (de 5 a 10 minutos de cozimento), juntei os cubinhos de tofu e cozinhei por mais uns dois minutinhos. Servi logo em seguida.

Dica: Sirva acompanhado de arroz branco.
Monica Uehara

A dica de hoje no blog são brigadeiros quadradinhos para lembrancinha de festas. Você pode personalizar no tema da sua festa e até comercializar. Estes, eu fiz com 35 gramas e usei papel celofane para embalar.
Veja aqui mais idéias de lembrancinhas e decoração para festas.

O adesivo, imprimi em papel glossy adesivado e fiz usando um programinha gratuito de edição de imagens muito simples (Photoscape). Você pode fazer com qualquer receita de brigadeiro. Eu já testei várias e ultimamente a que mais tenho usado é esta:

Ingredientes:
1 lata de leite condensado de boa qualidade
2 colheres cheias de creme de leite sem soro
2 colheres de sopa rasas de chocolate em pó (uso o dos frades). Aqui no México uso o Hershey´s em pó.
1 colher de sopa rasa de glucose. Aqui no México uso a glucose Karo para bebês. (veja aqui como fazer brigadeiro que não açucara)
Chocolate granulado ou confeitos para envolver os docinhos.

Veja aqui mais receitas de docinhos para festas e brigadeiros.


Fiz assim:
Penerei o chocolate e reservei. Untei um prato raso com manteiga e reservei. Misturei todos os ingredientes, exceto o granulado em uma panela antiaderente e com fundo grosso e misturei bem, até que todos os ingredientes já estivessem incorporados (não tem problema se a glucose não dissolver totalmente antes de ir ao fogo).

Cozinhei o brigadeiro em fogo médio mexendo muito bem, sem parar em todas as direções, evitando que o brigadeiro grudasse no fundo e lateral da panela. O brigadeiro começou a desgrudar do fundo da panela, então cozinhei por mais uns quatro ou cinco minutos, sem parar de mexer e coloquei no prato untado com manteiga para que esfriasse.

Achei mais fácil modelar bolinhas e depois formar os quadradinhos.  
Eu fiz apenas um teste e não usei todo o brigadeiro para fazer esses quadradinhos, e portanto, não sei dizer o rendimento total da receita. 
Pesei uma porção de aproximadamente 30 gramas e após envolver o doce com os confeitos, o total do peso foi de 35 gramas. 




O ideal é mesmo pesar cada porção de doce para manter um padrão de tamanho e estética.
Envolvi os docinhos em papel celofane transparente próprio para bem casados. Você encontra esse tipo de embalagem em lojas que vendem produtos para confeitaria. O celofane já vem cortado em quadradinhos no tamanho ideal para embalar o brigadeiro.

Eu fiz este adesivo simples usando o programa Photoscape. Você pode salvar a imagem abaixo e imprimir no tamanho que você quiser. 

E aqui, neste link, você pode fazer o download de um arquivo .doc, que esta em tamanho A4, com os adesivos prontos para imprimir. Minha sugestão é que você imprima em papel adesivado.

Dicas: Se você for comercializar, não esqueça de colocar em cada embalagem o prazo de validade e os ingredientes utilizados.
O prazo de validade é de aproximadamente 10 dias, mas, depende muito das condições de armazenamento do doce.

Monica Uehara

A dica de hoje é como cozinhar e congelar grão-de-bico. Uso bastante este grão aqui em casa. Em sopas, patês, cozidos, saladas. Mas, o fato é que seu cozimento é demorado. Então, sempre preparo bastante de uma vez e congelo algumas porções.

Faço assim:
Deixo os grãos de molho em água na véspera do seu cozimento.
Escorro toda a água e dou uma enxaguada nos grãos. Coloco na panela de pressão com pelo menos dois dedos de água acima dos grãos e algumas folhinhas de louro. Após iniciar a pressão na panela, conto de 15 a 20 minutos e verifico se os grãos já estão cozidos. Adiciono sal a gosto e cozinho por mais 5 ou 10 minutos com a panela destampada (se estiver muito seco, pode colocar mais água). Espero esfriar um pouco, e coloco porções em alguns saquinhos tipo ziplock. Em seguida, levo ao freezer para o congelamento.

Dicas: Para descongelar, basta deixar os saquinhos na geladeira na véspera ou descongelar utilizando o micro-ondas. Para saquinhos pequenos, como no tamanho para sanduíche, dois minutos são suficientes para descongelar.




Veja aqui mais dicas para facilitar seu dia-a-dia na cozinha. 

Dicas culinárias
Monica Uehara

Hoje foi dia de oficina de pães aqui em casa. Tenho uma amiga querida, aqui no México, a Rose,  que também estuda gastronomia e queria apresentar uns pãezinhos brasileiros no seu curso. Preparamos pãezinhos de queijo (veja aqui pão de queijo de liquidificador, pão de queijo de sanduicheira, como fazer pão de queijo na máquina de cupcakes, pão de queijo tradicional)


E também, resolvemos experimentar uns pãezinhos de batata, tão comuns no Brasil. A receita original era com queijo Catupiry, mas, aqui, nunca encontramos, então, substituímos por cream cheese. Gostamos muito do resultado. Os pãezinhos ficaram super, super fofinhos.

Clique aqui para ver como preparar mini dogs ou enroladinhos de salsicha.

Ingredientes:
20 gramas de açúcar
5 gramas de sal
de 100 a 150 ml de leite morno
30 ml de óleo ou azeite
8 gramas de fermento biológico granulado
aproximadamente 250 gramas de farinha de trigo
1 gema
80 gramas de batata cozida
150 gramas de cream cheese para rechear os pãezinhos.

Fiz assim:
Lavei bem uma batata média e enxuguei. Com a ponta de uma faca, fiz alguns furinhos na batata e levei ao forno de micro-ondas por aproximadamente 6 minutos (até que a batata estivesse cozida e a casca enrugada) (veja aqui, como cozinhar batatas no micro-ondas). Retirei a batata e com ajuda do espremedor de batatas, fiz um purê. Dica: Não é necessário retirar a casca da batata, pois ela ficará retida no espremedor.
No bowl da batedeira, misturei o fermento com o açúcar. Acrescentei o óleo (ou azeite), parte do leite (acrescentei 100 ml e reservei o restante) e a gema. Acrescentei parte da farinha (mais ou menos 200 gramas e reservei o restante).
Misturei bem e liguei a batedeira na velocidade 4 (utilizei o gancho) deixei que a mistura fosse incorporando, alternando o restante do leite e da farinha (pode não ser necessário colocar toda a água ou a farinha.) O ponto de sova do pão é quando a massa estiver homogênea e lisa.
Acrescentei o sal e deixei que incorporasse à massa. Por fim, sem desligar a batedeira, juntei a batata amassada, batendo bem, para que a massa continuasse homogênea.
Veja no vídeo abaixo, o ponto da massa na batedeira. Observe que a massa desgruda totalmente das laterais do bowl:


Forrei uma assadeira com papel manteiga. Modelei bolinhas com a massa e coloquei na assadeira para que dobrassem de volume (aproximadamente 25 minutos).
Veja no vídeo abaixo como modelar as bolinhas:

Preaqueci o forno em 170 graus por 10 minutos. Levei ao forno os pãezinhos na grade do meio do forno. Em 15 minutos a parte de baixo dos pãezinhos já estava dourada. Desliguei o forno e liguei o grill para que os pãezinhos dourassem na parte de cima (2 ou 3 minutos foram suficientes).
Esperei que os pãezinhos esfriassem um pouco e com a ajuda de um saco de confeiteiro recheei com o cream cheese.

Dicas: Aqueci o cream cheese por uns 15 segundos no micro-ondas para facilitar o manuseio. Pode substituir o cream cheese por catupiry.
Se os pãezinhos assarem demais eles vão endurecer. Quando eles estiverem dourados na parte de baixo e mesmo que branquinhos na parte de cima, pode ligar o grill para dourar e retirar.
Os pãezinhos podem ser preparados na máquina de fazer pão e também sovados à mão.
O segredo para que os pãezinhos fiquem bem leves e fofinhos é a sova. É necessário trabalhar muito bem a massa até que ela esteja bem lisa e homogênea.

Importante:  Não é possível utilizar qualquer batedeira, pois se a batedeira não tiver potência suficiente pode queimar.

(Veja aqui mais dicas para preparar pãezinhos fofinhos.)