Índice com Receitas para emagrecer ou manter a forma

Gelatina de iogurte e morangos light
Neste índice há receitas light, Low Carb, sem glúten, vegetarianas.
Receitas Low Carb e sen Glúten:

Índice com Receitas Light e Light pontuadas
Atenção: Há algumas receitas que NÃO CONTÊM o número de pontos pois EU NÃO CALCULEI, e se enquadram apenas na categoria LIGHT e não LIGHT PONTUADA. Se alguém quiser colaborar e calcular o número de pontos ou enviar alguma receita pontuada, será muito bem vindo!! 
Inseri esta observação pois recebo diariamente numerosos pedidos de cálculo de pontos de receitas, mas infelizmente HOJE não tenho tempo de atender aos referidos pedidos.
Para calcular os pontos de uma receita, basta somar os pontos de todos os ingredientes e dividir pelo número de porções!
Sopa cremosa de abobrinha e peito de peru light

Abóbora cozida no micro-ondas (zero ponto por porção)
Abobrinhas Recheadas (6 pontos (carne moída) 4 pontos (frango) 2 pontos (ricota)
Capuccino Light e Diet (2 pontos por porção)
Cenoura cozida no micro-ondas (1 ponto por xícara ou zero Pro pontos)
Compota de morangos caseira ( 1 ponto por porção)
Creme de Abóbora Light (1 ponto por porção)
Massa com berinjela ao vinho light (4 pontos por porção)
Missoshiru (2 pontos flex ou 2 propontos por porção)
Molho Branco Básico (1 ponto por porção)
Molho de cebola e shoyu (1 ponto por porção)
Molho de Tomate (ZERO ponto por 1/2 xícara)
Molho de tomates e manjericão
Mousse de goiaba e iogurte (1 ponto por porção com adoçante) (2 pontos por porção com açúcar)
Papelote de champignon (ZERO ponto por 1/2 xícara de champignon em conserva ou 1 xícara de champignon fresco)
Patê de atum e cenoura light
Sopa cremosa de Abobrinhas Light (1 ponto por porção)
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