Monica Uehara
 Esta sopa é minha salvação quando quero perder uns quilinhos. Não parece, rssss, mas ela é muito saborosa e o melhor, ajuda meeeeeesmo a emagrecer.


  
  • ½ xícara de cebola
  • 2 dentes de alho
  • ½ xícara de abóbora
  • 2/3 xícara de cenoura
  • 1 cubo de caldo de galinha zero gordura
  • 1 litro de água fervente
  • ½ xícara de repolho
  • ½ xícara de vagem
  • 1 colher de sopa de extrato de tomate
  • manjericão, orégano, pimenta e sal.

 Cozinhe todos os ingredientes. Se desejar uma sopa mais consistente, bata uma parte no liquidificador.
Cada xícara de chá vale ZERO ponto, mas lembre-se que na dieta dos Vigilantes, ZERO+ZERO=UM, então, se tomar duas porções da sopa NA MESMA refeição, some um ponto. 
20 Responses
  1. Anônimo Says:

    gostaria de saber se pode congelar essa sopa e qual o procedimento.carmem


  2. Monica Says:

    Olá Carmen! Nunca congelei a sopa, então não posso te afirmar com certeza se é possível. Mas, acredito que não ha problemas. eu congelaria em potes individuais para descongelar somente a porção que seria consumida, pois como se sabe, ao descongelar um alimento ele não deve ser congelado novamente.
    Um abraço.


  3. Anônimo Says:

    Oi Mônica! eu gostaria de saber se vc só toma a sopa o dia inteiro, ou só na janta ou no almoço, como vc faz? Você toma ela por quantos dias seguidos?
    Um abraço


  4. Olá, Anônimo! Já há algum tempo que eu não faço esta sopa, mas já a utilizei bastante. Eu costumava consumo-la durante o jantar na maioria das vezes.
    Na Programação dos Vigilantes, não é possível consumi-la o dia inteiro, como há algumas dietas em q dizem q devemos consumir somente determinado alimento, pois necessariamente temos q consumir o número adequado de pontos segundo o nosso peso. Como esta sopa Tem Zero ponto, acaba sendo uma mão na roda quando extrapolamos o número de pontos durante o dia. Lembrando que apesar de ter zero ponto, na dieta do Vigilantes, contamos zero ponto +zero ponto= 1 ponto, ok?
    Boa sorte!


  5. Anônimo Says:

    VERA DE POA tomo cpsulas de oleo delinhaça de 1000. Devo soma~las aos pts. qual seria a soma de pts cada capsulas. MONICA um grande bju e obbrigada pela ajuda


  6. ivonete Says:

    Estou consumindo esta sopa, realmente ela é muito saborosa.Eu preparo uma quantidade para uma semana e congelo em porções inidividuais e ela continua muito gostosa.


  7. ivonete Says:

    Estou consumindo esta sopa, realmente ela é muito saborosa.Eu preparo uma quantidade para uma semana e congelo em porções inidividuais e ela continua muito gostosa.


  8. ivonete Says:

    Estou consumindo esta sopa, ela realmente é muito saborosa.Preparo a receita dobrada, ponho em porções individuais e congelo.Continua muito gostosa, ñ muda o sabor.


  9. ivonete Says:

    Estou consumindo esta sopa, ela realmente é muito saborosa.Preparo a receita dobrada, ponho em porções individuais e congelo.Continua muito gostosa, ñ muda o sabor.


  10. Anônimo Says:

    vou fazer essa sopa e toma-la a noite, porém, não entendi a quantidade e a abobora e kabutia, aquela laranja ou abobrinha, obrigada, te aguardo. JUNARA


  11. Oi Junara! eu utilizo aquela abóbora laranja para a sopa (não a japonesa). Mas, acho que não tem problema nenhum substituir por abobrinha ou outro tipo de abóbora, pois todas tem zero pontos. bj.


  12. Ah! Junara, é meia xícara de abóbora, ta? bj.


  13. VAN Says:

    Essa sopa e mesmo uma delicia PARABÉNS pelas dias


  14. Oi Mônica, tudo bem! Estou começando agora a fazer a dieta dos V.P. e quero fazer a sopa maravilhosa. Gostaria de saber se posso substituir a vagem e por qual outro legume? Beijo da gaúcha. Marindia RS


  15. Oi Mônica, tudo bem! Estou começando agora a fazer a dieta dos V.P. e quero fazer a sopa maravilhosa. Gostaria de saber se posso substituir a vagem e por qual outro legume? Beijo da gaúcha. Marindia RS


  16. Oi Mônica, tudo bem! Estou começando agora a fazer a dieta dos V.P. e quero fazer a sopa maravilhosa. Gostaria de saber se posso substituir a vagem e por qual outro legume? Beijo da gaúcha. Marindia RS


  17. Olá Marindia! Boa tarde.
    Puxa, não sei te dizer com certeza se pode substituir. Mas, acredito que não hajam problemas em substituir por outro legume de baixas calorias e bastante fibras.
    Esta sopa é bem gostosa e engana bem a fome. bj.


  18. oi ate quantos quilos vc perdeu tomando esta sopa ?


  19. ola ate quantos quilos vc ja perdeu tomando esta sopa


  20. Olá Luciana! Este post é antigo (de 2010) e hj. já não sigo mais o Programa VP. Eu não tomava só esta sopa, usava-a para substituir apenas alguma refeição, geralmente o jantar, então, não sei te dizer qtos. quilos perderia tomando a sopa, mas, não te aconselho a fazer isso, não.
    Desejo que vc. atinja logo seus objetivos.
    Um abraço.
    Monica