Monica Uehara

Pessoas queridas, mais uma receitinha pontuada segundo o Programa de Reeducação Alimentar Vigilantes do Peso. O total da receita tem apenas 6 pontos e rende 2 porções generosas, com apenas 3 pontinhos cada!!

Para saber mais sobre o Programa Vigilantes do Peso:




Ingredientes:
1 lata de milho verde com a água. (2 pontos)
1 xícara de chá de leite desnatado (2 pontos)
1 dente de alho pequeno amassado (zero ponto)
1 colher de sopa cheia de farinha de trigo (1 ponto)
1 colher de café de azeite (1 ponto)
sal e pimenta a gosto (zero ponto)
cheiro verde a gosto (zero ponto)

Preparo:
Separe alguns grãos de milho. Bata o milho com a água, o leite e a farinha no liquidificador.Em uma panela, frite o alho no azeite até dourar ligeiramente. Junte a mistura batida no liquidificador e os grãos previamente separados. Acrescente o sal e a pimenta. Cozinhe em fogo brando, mexendo sem parar até tomar consistência de mingau. Desligue o fogo e junte o cheiro verde. Sirva.



18 Responses
  1. Amo creme de milho! Mas vou fazer a receita "engordiet"...rsrs...BJo pra você e bbs!


  2. Sonia Says:

    Que delicia Monica.
    Esta dieta dos pontos é melhor de ser feita.
    Sou fã do vigilantes do peso.
    Preciso criar coragem e voltar a seguir direitinho.
    Obrigada por compartilhar.
    Beijos


  3. Humm... amo creme de milho, mas minha receita é mais calórica, vou aderir a esta tua. Beijinhos, Nane www.vovoqueensinou.blogspot.com


  4. Luciana Says:

    Eu como já gosto de um creminho de milho, achei ótimo essa receita light, para comer sem culpa.
    Bjos, Lú.


  5. Adoro as suas dicas dos vigilante!!!!

    Bjs...


  6. Adorei!! Adoro milho e a receita parece ótima para ser feita durante a semana. Fato que vou fazer em casa! Beijos, Cecilia


  7. Ivani Says:

    Creme de milho verde é muito gostoso e sendo menos calórico melhor ainda!
    Adorei a receita!!!
    Bjks
    Ivani


  8. Que legal essa dica usando a receita com os pontos do vigilante do peso.

    Bjs

    Andreia Braga


  9. Andréa Says:

    Gostei muito dessa receita e light melhor ainda!!
    Um grande beijo,
    Andréa....


  10. Boa pedida comidinhas light vem sempre em boa hora!! e vc precisa disso???bjs
    Maura


  11. Monica no frio a vontade de comer comidas mais calóricas aumenta que perigo né, receitinhas deliciosas assim é uma maravilha adoro creme de milho e com menos calória melhor ainda receita anotada bjs.


  12. Beta Says:

    Monica, adoro quando você posta estas receitas dos Vigilantes! Vou anotar mais essa! bjs


  13. Diana Says:

    Ainda esses dias estava pensando em uma receitinha dessas.
    Amei b
    bjos


  14. Maísa Says:

    Adorei a dica, Monica! Eu adoooro creme de milho...beijkas


  15. Hummmm eu que estou de dieta acho que vou fazer aqui em casa com um franguinho grelhado!! adorei!


  16. Adorei a dica Mônica!
    Creme de milho é tudo de bom, se for magrinho então, melhor ainda!

    Bjos e bom fds
    Dani


  17. Adoro creme de milho com aquele franguinho...hummmmm...já babei no teclado!
    Beijos,linda!


  18. Marta Says:

    Eu adoro milho.. de tudo quanto é jeito.. já fiz esse creme em casa tb.. bom saber que tem poucos pontos..rss
    Beijos