Monica Uehara


Pessoas queridas, atendendo a pedidos, trago alguns cálculos de pontos segundo o método dos Vigilantes do Peso para produtos industrializados.
Se você quiser saber como é efetuado o cálculo, basta clicar aqui.
Começo com apenas alguns produtos que eu tinha em casa, porém conforme eu for efetuando mais cálculos, atualizarei a lista, ok?
Ah, se alguém puder/quiser contribuir com o valor de algum produto será MUITO bem-vindo. É só deixar o registro nos comentários deste post, que eu atualizo a lista!! 
Utilizei para os cálculos os valores declarados em cada embalagem dos produtos.


Observação:
Alimentos com 1 ponto são alimentos q tenham de 0,50 até 1,49 pontos. Alimento com menos de 0,50 ponto contam como zero e acima de 1,5 pontos contam como 2 pontos.


Ah! Lembrando mais um vez que: 0+0 é igual a 1 ponto!!!

All Bran uvas-passas (biscuits) kellog´s
calorias: 78
gorduras:3,6
fibras: 3,4
(78/50)+(3,6/12)-(3,4/5)
1,56+0,3-0,68=1,18 (1ponto por pacotinho)


Barrinha de Cereais Chocolate e Banana Quaker
calorias: 90
gorduras: 2,7
fibras: 0,7
(90/50)+(2,7/12)-(0,7/5)
1,8+0,22-0,14=1,88 (2 pontos)


Ferrero rocher 3 pontos! (contribuição da leitora "Fanta")
Valor energetico = 142kcal
Gorduras =10g
Fibras = 1,2g

142/50+10/12-1,2/5 =3,43 (3 pontos)



Flan Morango Nestlé
calorias:127
gorduras:2,1
fibra: 0,6
(127/50)+(2,1/12)-(0,6/5)
2,54+0,17-0,12=2,59 (3 pontos)


Magic Toast Light (pacotinho com 7 unidades)
calorias:86
gorduras totais0,6
fibras: 0,9
(86/50)+ (0,6/12)-(0,9/5)
1,72+0,05-0,18= 1,59 2 pontos

Meu instante frango desfiado com batata e alho poró
calorias 81
gorduras 2,4
fibras 0
81/50+2,4/12-0
1,62+0,2-0=1,82
2 pontos



Meu instante maggi milho e frango desfiado
calorias 82
gorduras 2,7
fibras 0
82/50+2,7/12-0/5
1,64+0,22-0=1,86
2 pontos


Mini bis (30 gramas) 18 mini bis
Calorias: 149
gorduras totais: 7,2
Fibras:1,2
149/50+7,2/12-1,2/5
2,98+0,6-0,24= 1,34 (3 pontos)


Pão de iogurte e cereais Light Nutrella (porção 3 fatias)
calorias: 105
gorduras: 1,1
fibra: 2,4
(105/50)+(1,1/12)-(2,4/5)
2,1+0,09-0,48= 1,71 (2 pontos por porção, ou seja 3 fatias)

Polenguinho Normal (porção 1 unidade e meia)
Calorias: 85
gorduras: 7,7 gramas
fibra: 0
(85/50)+(7,7/12)-(0/5)
1,7+ 0,64-0= 2,34 (2 pontos por porção)


Polenguinho Light (porção 1 unidade e meia)
Calorias: 52
gorduras:3,6 gramas
fibras: 0
(52/50)+(3,6/12)-(0/5)
1,04+0,3-0=1,7 (2 pontos por porção)



Pullman light 7 grãos
(2 fatias) 

calorias 103gorduras 1,5
fibras 5,2 
103/50+1,5/12-5,2/5
2,06+0,12-(calcula-se 4/5)0,8=2,10
2 pontos
1 ponto cada fatia



Quaker Mais Aveia +banana+mel (1 porção)
calorias 152
gorduras totais 2,7
fibras 1,4
152/50+2,7/12-1,2/5
3,04+0,22-0,28=3,02 (3 pontos)



Rap10 Normal (1 unidade de 40 gramas)
calorias:114
gorduras: 3,1
fibra:1
(114/50)+(3,1/12)-(1,5)
2,28+0,25-0,2=2,33 (2 pontos por fatia)


Sobremesa de queijo com futas Light (Romeu e Julieta) Danubio
calorias: 82
gorduras: 5,3
fibra: 0
(82/50)+(5,3/12)-(0/5)
1,64+0,44-0=2,08 (2 pontos por porção)


Sufresh laranja
calorias 86
gorduras 0
fibras 0
86/50+0/12-0/5
1,72+0-0
2pontos

Vono espinafre com queijo cremoso
calorias 84
gorduras 4
fibras 1,2
84/50+4/12-1,2/5
1,68+0,33-0,24=1,77
2 pontos




Yakult
calorias: 51
gorduras:0
fibras:0
(51/50)+(0/12)-(0/5)=1,02 (1 ponto)




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