Monica Uehara


Pessoas queridas, atendendo a pedidos, trago alguns cálculos de pontos segundo o método dos Vigilantes do Peso para produtos industrializados.
Se você quiser saber como é efetuado o cálculo, basta clicar aqui.
Começo com apenas alguns produtos que eu tinha em casa, porém conforme eu for efetuando mais cálculos, atualizarei a lista, ok?
Ah, se alguém puder/quiser contribuir com o valor de algum produto será MUITO bem-vindo. É só deixar o registro nos comentários deste post, que eu atualizo a lista!! 
Utilizei para os cálculos os valores declarados em cada embalagem dos produtos.


Observação:
Alimentos com 1 ponto são alimentos q tenham de 0,50 até 1,49 pontos. Alimento com menos de 0,50 ponto contam como zero e acima de 1,5 pontos contam como 2 pontos.


Ah! Lembrando mais um vez que: 0+0 é igual a 1 ponto!!!

All Bran uvas-passas (biscuits) kellog´s
calorias: 78
gorduras:3,6
fibras: 3,4
(78/50)+(3,6/12)-(3,4/5)
1,56+0,3-0,68=1,18 (1ponto por pacotinho)


Barrinha de Cereais Chocolate e Banana Quaker
calorias: 90
gorduras: 2,7
fibras: 0,7
(90/50)+(2,7/12)-(0,7/5)
1,8+0,22-0,14=1,88 (2 pontos)


Ferrero rocher 3 pontos! (contribuição da leitora "Fanta")
Valor energetico = 142kcal
Gorduras =10g
Fibras = 1,2g

142/50+10/12-1,2/5 =3,43 (3 pontos)



Flan Morango Nestlé
calorias:127
gorduras:2,1
fibra: 0,6
(127/50)+(2,1/12)-(0,6/5)
2,54+0,17-0,12=2,59 (3 pontos)


Magic Toast Light (pacotinho com 7 unidades)
calorias:86
gorduras totais0,6
fibras: 0,9
(86/50)+ (0,6/12)-(0,9/5)
1,72+0,05-0,18= 1,59 2 pontos

Meu instante frango desfiado com batata e alho poró
calorias 81
gorduras 2,4
fibras 0
81/50+2,4/12-0
1,62+0,2-0=1,82
2 pontos



Meu instante maggi milho e frango desfiado
calorias 82
gorduras 2,7
fibras 0
82/50+2,7/12-0/5
1,64+0,22-0=1,86
2 pontos


Mini bis (30 gramas) 18 mini bis
Calorias: 149
gorduras totais: 7,2
Fibras:1,2
149/50+7,2/12-1,2/5
2,98+0,6-0,24= 1,34 (3 pontos)


Pão de iogurte e cereais Light Nutrella (porção 3 fatias)
calorias: 105
gorduras: 1,1
fibra: 2,4
(105/50)+(1,1/12)-(2,4/5)
2,1+0,09-0,48= 1,71 (2 pontos por porção, ou seja 3 fatias)

Polenguinho Normal (porção 1 unidade e meia)
Calorias: 85
gorduras: 7,7 gramas
fibra: 0
(85/50)+(7,7/12)-(0/5)
1,7+ 0,64-0= 2,34 (2 pontos por porção)


Polenguinho Light (porção 1 unidade e meia)
Calorias: 52
gorduras:3,6 gramas
fibras: 0
(52/50)+(3,6/12)-(0/5)
1,04+0,3-0=1,7 (2 pontos por porção)



Pullman light 7 grãos
(2 fatias) 

calorias 103gorduras 1,5
fibras 5,2 
103/50+1,5/12-5,2/5
2,06+0,12-(calcula-se 4/5)0,8=2,10
2 pontos
1 ponto cada fatia



Quaker Mais Aveia +banana+mel (1 porção)
calorias 152
gorduras totais 2,7
fibras 1,4
152/50+2,7/12-1,2/5
3,04+0,22-0,28=3,02 (3 pontos)



Rap10 Normal (1 unidade de 40 gramas)
calorias:114
gorduras: 3,1
fibra:1
(114/50)+(3,1/12)-(1,5)
2,28+0,25-0,2=2,33 (2 pontos por fatia)


Sobremesa de queijo com futas Light (Romeu e Julieta) Danubio
calorias: 82
gorduras: 5,3
fibra: 0
(82/50)+(5,3/12)-(0/5)
1,64+0,44-0=2,08 (2 pontos por porção)


Sufresh laranja
calorias 86
gorduras 0
fibras 0
86/50+0/12-0/5
1,72+0-0
2pontos

Vono espinafre com queijo cremoso
calorias 84
gorduras 4
fibras 1,2
84/50+4/12-1,2/5
1,68+0,33-0,24=1,77
2 pontos




Yakult
calorias: 51
gorduras:0
fibras:0
(51/50)+(0/12)-(0/5)=1,02 (1 ponto)




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14 Responses
  1. ai menina, eu não tenho paciencia pra calcular pontos hehehh uma semana super light! bjus!


  2. Camy Says:

    Que bom que postou a pontuaçao, as vezes da uma preguicinha de calcular ne!!!!
    Bjinhos


  3. Thaís Says:

    Eu gosto muito do método VP e sigo ele desde setembro do ano passado.. apesar de dar uma escorregadas ao longo desses meses hahaha mas confesso que, depois de um tempo, fica chatinho contar pontos e tem coisas que vai "na sorte" porque não tem como você adivinhar quanto de azeite ou óleo foi usado em uma comida no restaurante por exemplo.. É fácil calcular com produtos industrializados mas os preparados em casa dá um trabaaalho..


  4. Eu conheço uma menina que fez a dieta dos pontos e emagreceu mais de 10kg, ela falou que foi muito bom pois não ficava restrita de muitos alimentos que gostava, Mônica querida amei seu brigadeiro de café, um espetáculo como sempre, bj♥kas e uma ótima semana, Ana, ;)...


  5. Amiga, essa dieta é td de bom, né!!! Bjim e boa semana.


  6. Talita Says:

    Ai, ai... Como é difícil se controlar, né? Tenho tentado, mas tem dia que o doce é mais forte que eu. Já fiz aquela dieta Nota Dez e gostei muito. Creio que essa de pontos também funcione muito bem.

    Beijinhos


  7. Oi, Monica!!!

    Já tá participando do novo sorteio do BlogArte? Sã 4 infusores de chá mega fofos da Villa Pano!!! Corre lá que é só até dia 23 de março!!!

    Beijins,
    Andrea Guim


  8. Fanta Says:

    Ola adorei oblog calculei o ferreiro rocher 3 pontos!

    Valor energetico = 142kcal
    Gorduras =10g
    Fibras = 1,2g

    142/50+10/12-1,2/5 =3,43


  9. Monica Says:

    Fanta, obrigada pela contribuição.


  10. Priscila Costa Says:

    Monica, bom dia:
    Calculei o valor do Toddynho -(1 unidade de 200 ml) = 4 Pontos

    Calorias: 185 / 50 = 3,7
    Gorduras Totais: 4,7 / 12 = 0,39
    Fibras: 0 / 5 = 0

    Total: 4,09

    Bjo


  11. Olá Priscila, obrigada pela colaboração, vou incluir na lista.
    Um abraço.


  12. Mônica, o cálculo do mini bis é de cada mini bis ou dos 18? achei pouco ponto para a quantidade... beijos


  13. Oi Mònica, o calculo do mini bis é por unidade do mini bis ou os 18 mini bis? Achei baixo o ponto para essa quantidade...


  14. Oi Aline, você tem razão, o número de pontos de 30 gramas de mini bis é 3 pontos. Eu já tinha visto que estava errado, mas corrigi só na lista geral e tinha esquecido de corrigir aqui. Muito obrigada, por avisar, viu? bj.