Monica Uehara

Pessoas queridas, mais uma receita super fácil e light. Cada porção tem  4 pontinhos segundo o Programa de Reeducação Alimentar Vigilantes do Peso.

Para ver mais sobre Vigilantes do Peso:
Lista de Pontos dos alimentos - Vigilantes do Peso


Ingredientes: (2 porções de 4 pontos cada) 

2 xícaras de macarrão fusili cozido em água e sal. (6 pontos)
1 abobrinha fatiada (zero ponto)
1 colher de sopa de alcaparras (zero ponto)
1 colher de café de azeite (1 ponto)
1 pacotinho de caldo de legumes Sazón (zero ponto)
1/2 xícara de tomatinhos cereja (zero ponto)
2 fatias de blanquet de peru (1 ponto)


Preparo:

Refogue a abobrinha no azeite até que esteja macia. Junte o Sazón. Acrescente os tomatinhos, as alcaparras e o blanquet de peru. Refogue por mais uns 2 minutinhos. Junte o macarrão já cozido. Sirva.
21 Responses
  1. Ivani Says:

    Comer uma massinha com essa caprichada e sem culpa...melhor ainda!!! rs
    Ficou lindo e com certeza muito saboroso!!!
    Beijos
    Ivani


  2. Monica que delicia!!! Ja tem tempo que nao como macarrão, me deu agua na boca!!!!

    Bjs

    Andreia Braga


  3. Oi Mônica!!!
    Que delícia de receita!!!!
    Hum!!!!!
    E obrigada pela visita!!!!
    bjs


  4. Fabiana Says:

    Monica,
    Adorei a massinha light.
    Toda semana deixo uma abóbrinha na geladeira de reserva, pois sei que vou encontrar várias receitas deliciosas na blogosfera.
    Essa é uma delas..
    beijos


  5. O bom é que comemos uma massinha sem perder a pose, né amiga.

    Adorei!!

    Bjs


  6. Josy Says:

    Monica que fusili delicioso, com abobrinha que adoro, ficou perfeito. ´Super saudável...bjocas bom final de semana


  7. Renata Says:

    Mônica, eu adoro massa - já deu pra perceber, né - mas com abobrinha sei que vou adorar!! E ainda podemos comer sem culpa!

    Beijos!


  8. Olá, é a primeira vez que visito seu blog e adorei, já virei seguidora! Tb tenho um blog, se puder me faça uma visitinha, tem sempre café fresquinho na minha cozinha. Beijinhos, Nane www.vovoqueensinou.blogspot.com


  9. amiga que receita gostosa e nutritiva hein amei
    amiga a trufa de colher é maravilhosa na pascoa mesmo eu rechiei muitos ovos com ela e dura bem na geladeira viu se for usar o creme de leite de caixinha dura bem mesmo
    vc vai ver como é deliciosa
    bjocas


  10. Amei a receita!!!Super fácil, e não tem quase nada de kcl!!!!E muito nutritiva!!!

    Feliz dia das mães!!!

    Bjs...


  11. Maísa Says:

    Amei essa receitinha,principalmente por adorar abobrinhas...delícia!1beijkas


  12. luciana Says:

    Mônica, boa noite!

    Estou muito feliz em conhecer seu blog... simplesmente encantador!!!

    Parabéns e Sucesso!!!

    Bjs
    Lu


  13. Josy Says:

    Monica querida, passei por aqui pra desejar a vc e sua familia um Feliz dia das mães ao lado das suas princesinhas... e um ótimo final de semana...beijinhos


  14. Luciana Says:

    Coisa boa essa preparação, amei, e sendo light então... tô precisando me reeducar na alimentação.
    Aproveito para te desejar um Feliz Dia das Mães!! Que Deus te abençoe!
    Bjos, Lú.


  15. Amiga, passei pra te desejar um Feliz Dia das Maes!!! Que ele seja repleto de alegrias!
    Bjim


  16. jessicka Says:

    maniiii, seu blog ta muito legal!


  17. Mônica ficou um escândalo sua massa, colorida, tudo de bom, um bjão p/ vc e uma semana suprema, Ana, ;)....


  18. Ivani Says:

    Oi Monica querida,lá no meu blog tem um selinho pra você.

    Boa noite!

    Beijinhos

    Ivani


  19. Fla Says:

    Nossa que delícia, e light! Maravilha!
    Bjs


  20. Renata Says:

    Oiiiiiiiiiiiiii Monica,
    Parabéns pelo dia das mães para vc tbm...
    Tentei te escrever no sabado mas tava dando erro,,,
    E como está a filhota???
    Depois quero ver a fotinha dela...
    Eu ja fiz o Vigilantes e é muito bom tem receitas fantasticas, adorei sua massinha ligth...
    Bjocas
    Re


  21. CRIKA Says:

    Oi!!! Amei o seu blog encontrei receitas maravilhosas, estarei sempre por aqui!!! Beijinhos