Monica Uehara

Pessoas queridas! Desculpem o sumiço! Mas, as meninas têm me requisitado muuuuito ultimamente. Aiai! Quem já teve filho pequeno sabe, não é?
Mas, eu não consigo ficar muito tempo longe da minha cozinha virtual meeesmo! rssss. O duro é que aqui em casa só têm saído pratos rápidos e fáceis ultimamente, ou então pratos prontos congelados. Aliás, cozinhar e congelar tem sido uma mão na roda ultimamente para mim. Vou me especializar mais nisso, pois em algumas épocas da vida conhecer esta técnica é de grande valia.
Calculei os pontos de mais alguns produtos industrializados e trouxe para quem segue o Programa de Reeducação Alimentar Vigilantes do Peso.
Aliás, para facilitar, conforme for postando os pontos de alguns alimentos industrializados, vou atualizando uma única lista também. Assim, quando formos procurar sabemos onde está, né?
Vou atualizar com os cálculos que alguns amigos leitores me mandaram também.
Contribuições de cálculos serão muito bem-vindas!

Para ver lista completa e atualizada clique aqui.
Para ver como calcular clique aqui.

Mini bis (30 gramas) 18 mini bis
Calorias: 149
gorduras totais: 7,2
Fibras:1,2
149/50+7,2/12-1,2/5
2,98+0,6-0,24= 3,34 (3 pontos)


Quaker Mais Aveia +banana+mel (1 porção)
calorias 152
gorduras totais 2,7
fibras 1,4
152/50+2,7/12-1,2/5
3,04+0,22-0,28=3,02 (3 pontos)


Meu instante maggi milho e frango desfiado
calorias 82

gorduras 2,7
fibras 0
82/50+2,7/12-0/5
1,64+0,22-0=1,86
2 pontos

Meu instante frango desfiado com batata e alho poró
calorias 81

gorduras 2,4
fibras 0
81/50+2,4/12-0
1,62+0,2-0=1,82
2 pontos

Vono espinafre com queijo cremoso
calorias 84

gorduras 4
fibras 1,2
84/50+4/12-1,2/5
1,68+0,33-0,24=1,77
2 pontos

Sufresh laranja
calorias 86

gorduras 0
fibras 0
86/50+0/12-0/5
1,72+0-0
2pontos

Pullman light 7 grãos
(2 fatias) 

calorias 103gorduras 1,5
fibras 5,2 
103/50+1,5/12-5,2/5
2,06+0,12-(calcula-se 4/5)0,8=2,10
2 pontos
1 ponto cada fatia