Monica Uehara

Esta dica é ótima para preparar um lanchinho nutritivo e com poucas calorias. A receita é super rápida e fácil.  Preparo sempre esta receita, substituindo os damascos por outras frutas como maçã, banana, manga.

Ingredientes:
1 colher de sopa de aveia em flocos finos
2 damascos secos picadinhos - opcional. (pode substitui-los também por ameixa seca ou uvas passas, ou ainda, excluir este ingrediente)
3/4 xícara de água
1 colher (sobremesa) de leite em pó desnatado
canela a gosto.

Fiz assim:
Coloquei a aveia, os damascos e a água em uma caneca e misturei bem. Levei ao micro-ondas por 1 minuto em potência alta. Dissolvi o leite em pó na mistura e pulverizei um pouco de canela em pó. Servi.

Observação: Não acrescentei açúcar nem adoçante, pois achei que o doce do damasco já estava suficiente, mas, se você preferir um pouco mais doce, coloque um pouquinho de açúcar ou adoçante.

Veja aqui mais receitas light.
Veja aqui mais receitas utilizando o micro-ondas.

6 Responses
  1. Andréa Says:

    Amiga,
    um migualzinho nesses dias chuvosos é tudo de bom, o seu além de nutritivo, tem um aspecto super delicioso!
    Gostei da praticidade, valeu!

    Beijos, bom fds!


  2. EU AMOOO, MINGAU DE AVEIA!!!!
    COM DAMASCO DEVE SER MARAVILHOSO!!!

    BJS...BOM FDS!!!!


  3. Que delícia e tão saudável!!
    Beijinhos querida,
    LIa.


  4. Oi Monica,
    Esse mingau me lembrou a infância!!! Hummm!!! DELÍCIA!!!
    Grande beijo e um ótimo fds, Irene


  5. Mijú Says:

    Un dulce bien fácil y bueno :)
    Un saludito


  6. Olá. Que blog liiindo!!!!
    Obrigada pela visita viu?
    Bjosss
    Daia